Odpowiednie przygotowanie do ciąży sprawi, że w trakcie jej trwania przyszli rodzice uniknÄ… wielu stresów. Wystarczy, że przed poczÄ™ciem dziecka bÄ™dÄ… postÄ™pować zgodnie z zamieszczonymi w artykule radami.
Starania o dziecko należy rozpocząć od gruntownego zbadania stanu wÅ‚asnego zdrowia. Zalecenie to dotyczy również przyszÅ‚ego ojca. Czasami samo odstawienie tabletek antykoncepcyjnych nie wystarczy i niektóre pary muszÄ… czekać na swoje upragnione maleÅ„stwo nawet rok. Dlatego warto pamiÄ™tać, że wÅ‚aÅ›ciwe dbanie o siebie znacznie zwiÄ™ksza szansÄ™ poczÄ™cia.
Ciąża to dla organizmu kobiety bardzo duży wysiÅ‚ek. A im lepsza kondycja, tym Å‚atwiej bÄ™dzie jej go znieść. W tym celu mniej wiÄ™cej na 6 miesiÄ™cy przed planowanÄ… ciążą powinna zapisać siÄ™ na aerobik lub basen. DziÄ™ki dobrej formie ograniczy w ciąży wystÄ™powanie różnego rodzaju bólów. Bardzo ważnÄ… rolÄ™ w przygotowaniach do stanu bÅ‚ogosÅ‚awionego jest dieta obojga partnerów. Konieczne jest wykluczenie bÄ…dź znaczne ograniczenie alkoholu, kawy i papierosów. Używki upoÅ›ledzajÄ… pracÄ™ wielu narzÄ…dów i zmniejszajÄ… szansÄ™ na zapÅ‚odnienie. Należy wzbogacać organizm w witaminy i mineraÅ‚y, które niezbÄ™dne sÄ… dla zdrowego rozwoju dziecka. Na okoÅ‚o 3 miesiÄ…ce przed planowanym zapÅ‚odnieniem kobieta powinna dodatkowo zażywać kwas foliowy. W ten sposób zmniejszy ryzyko wystÄ…pienia u maleÅ„stwa wad ukÅ‚adu nerwowego. MiesiÄ…c przed pierwszymi próbami zapÅ‚odnienia przyszÅ‚a mam powinna również uważać na wszelkiego rodzaju Å›rodki chemiczne (w tym Å›rodki czystoÅ›ci) i promieniowanie rentgenowskie. Na podstawie testu owulacyjnego może ustalić najbardziej pÅ‚odny czas. UprawiajÄ…c seks nie należy koncentrować siÄ™ na myÅ›li, że to TEN dzieÅ„. Im mniej stresu, tym wiÄ™cej szans na udane zapÅ‚odnienie.
