Każda choroba osÅ‚abia organizm ludzki, dlatego podczas stosowania różnych antybiotyków należy wzmacniać go odpowiedniÄ… dietÄ…. Odpowiedni dobór produktów spożywczych z pewnoÅ›ciÄ… doprowadzi do szybkiej regeneracji siÅ‚.
W trakcie przyjmowania lekarstw należy szczególnie zatroszczyć siÄ™ o zabezpieczenie jelit przed dziaÅ‚aniem zÅ‚ych bakterii. OdpowiedniÄ… ochronÄ™ zapewni nam codzienne spożywanie jogurtów i kefirów. Do diety warto doÅ‚Ä…czyć także suplementy probiotyczne, które dziÄ™ki zawartym w nim paÅ‚eczkom kwasu mlekowego chroniÄ… naszÄ… naturalnÄ… florÄ™ jelitowÄ…. Dieta bogata w produkty tego typu powinna trwać również po zakoÅ„czeniu infekcji. To o czym powinniÅ›my pamiÄ™tać przez caÅ‚y rok, a nie tylko podczas choroby, to spożywanie dużej iloÅ›ci warzyw i owoców, które w naturalny sposób dostarczajÄ… naszemu organizmowi witaminy. Istotny wpÅ‚yw na odporność organizmu ma witamina C, dlatego warto regularnie spożywać owoce cytrusowe (np. pomaraÅ„cze, cytryny, grejpfruty) oraz pić soki z pigwy, aronii i czarnej porzeczki. Dużą dawkÄ™ witamin zapewni nam również codzienne jedzenie takich owoców i warzyw, jak jabÅ‚ka, marchewka, papryka i warzywa kapustne.
W okresie rekonwalescencji należy wybierać posiÅ‚ki lekkostrawne, które bogate sÄ… w biaÅ‚ko (np. ryby lub biaÅ‚e miÄ™so) oraz nienasycone kwasy tÅ‚uszczowe omega 3. Ich źródÅ‚em jest olej rzepakowy, sÅ‚onecznikowy, ryby morskie, soja i orzechy. Ziemniaki do obiadu warto zastÄ…pić bogatÄ… w magnez kaszÄ…. DziÄ™ki tak dobranej diecie apteka nie bÄ™dzie już miejscem naszych codziennych wÄ™drówek. Należy również pamiÄ™tać o piciu dużej iloÅ›ci wody niegazowanej i soków warzywnych.
